Fine settimana. Il tempo è buono e si parte per l'escursione che si desiderava fare. A metà percorso compaiono i peggiori nemici di ogni escursionista: le vesciche.
Non spaventarti! Oggi ti diamo alcuni consigli per aiutarti a vivere al meglio le tue avventure senza preoccupazioni o imprevisti.
Come dice il proverbio, “prevenire è meglio che curare”. Quindi: cosa si può fare per prevenire le vesciche?
1. Indossare scarpe comode e adatte ai piedi.
Probabilmente vorrai indossare le scarpe da ginnastica che hai comprato, ma non è consigliabile indossare scarpe nuove durante i tragitti più lunghi. Provale un paio di volte prima per assicurarti che non causino irritazioni o vesciche ai piedi.
2. Indossa calze di qualità
È fondamentale scegliere materiali traspiranti, come il cotone, ed evitare materiali aderenti. Questo perché un ambiente umido può provocare vesciche ai piedi a causa della sudorazione; quindi, non si tratta solo di scarpe, ma anche la scelta dei calzini è fondamentale!
3. Idrata il piede
Mantenere i piedi idratati è molto importante, perché evita la formazione di crepe nella pelle e quella fastidiosa pesantezza che si prova dopo aver camminato.
4. Attenzione all'umidità
Evita di tenere i piedi bagnati troppo a lungo: se fai il bagno nel fiume o attraversi un'area impregnata d'acqua, assicurati di asciugarli bene prima di continuare l'escursione.
Un consiglio: porta con te del borotalco e usalo per tenere i piedi asciutti.
5. E la cosa più importante... Riposa!
Programmare le pause durante le lunghe passeggiate: è consigliabile riposare per 5-10 minuti ogni ora di cammino: I tuoi piedi te ne saranno grati!
Se hai seguito i consigli di cui sopra, è probabile che non dovrai affrontare una vescica. Tuttavia, il sapere non occupa spazio, quindi ecco alcune semplici linee guida per curare le vesciche quando si è in giro.
Come per la maggior parte delle ferite, la prima cosa da fare è mantenere la zona pulita per evitare infezioni. Lavare con acqua e sapone e disinfettare con un antisettico delicato.
Una volta pulita, coprirla con un adesivo protettivo che includa una imbottitura o garza.
A seconda delle dimensioni della vescica o se si trova su parti del piede in cui si esercita pressione quando si cammina, è possibile drenare la vescica per evitare che peggiori a causa dello sfregamento o dell'attrito.
A tal fine, è possibile pungere i bordi della vescica con un ago sterilizzato e lasciare che il liquido fuoriesca gradualmente.
Non strappare mai la pelle, perché è essenziale lasciare che la vescica si asciughi da sola e coprirla nuovamente con un adesivo.
Naturalmente, ogni volta che ne hai la possibilità, porta con te un kit da viaggio con i prodotti più adatti alla destinazione che stai per raggiungere: se vai in spiaggia, non dimenticare la crema solare o le garze in caso di scottature; se vai in montagna, un repellente per insetti, un flacone di detergente antisettico o alcuni adesivi possono tirarti fuori da più di un guaio.
Ora sai tutto quello che ti serve per partire all'avventura con la certezza che nulla ti fermerà. Goditi una giornata senza contrattempi!
Medicazione traspirante e impermeabile per la protezione da acqua e agenti contaminanti.
Compressa assorbente per la detersione delle ferite.
